આતમારા બાળકો બાળપણથી વિદાય લીધા પછી ઊંઘની સમસ્યા જાદુઈ રીતે ઉકેલાતી નથી.વાસ્તવમાં, ઘણા માતા-પિતા માટે, નવજાત શિશુમાં ઊંઘની બાબત વધુ ખરાબ થઈ જાય છે.અને અમે ઇચ્છીએ છીએ કે અમારા બાળકને ઊંઘ આવે.એકવાર તમારું બાળક ઉભા થઈને વાત કરી શકે, તે રમત સમાપ્ત થઈ ગઈ.માતા-પિતા તરીકે આપણે આપણા બાળકોને ઊંઘની જે પણ સમસ્યાઓ હોય તેને ઠીક કરવામાં મદદ કરી શકીએ છીએ તે ચોક્કસપણે ઘણી બધી રીતો છે.એક નક્કર બેડટાઇમ રૂટિન, સૂવાના સમયના બે કલાક પહેલાં કોઈ સ્ક્રીન નહીં અને ઊંઘ માટે સુસંગત રૂમ એ બધા સારા વિચારો છે!પરંતુ અમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો છતાં, કેટલાક ટોડલર્સને પડતી વખતે થોડી મદદની જરૂર હોય છે અને ક્યારેક સૂઈ જાય છે.જ્યારે ભયાવહ સમય ભયાવહ પગલાં માટે કહે છે ત્યારે ઘણા માતાપિતા મેલાટોનિન તરફ વળે છે.પરંતુ આસપાસ ખૂબ સંશોધન નથીબાળકો અને મેલાટોનિન, અને ડોઝમુશ્કેલ હોઈ શકે છે.
સૌથી પહેલા, તમારે તમારા બાળક અથવા નાના બાળક સાથે મેલાટોનિનનો ઉપયોગ ક્યારે કરવો જોઈએ?
આ તે છે જ્યાં માતાપિતા થોડી મૂંઝવણમાં આવે છે.જો તમારું બાળક તમે તેને પથારીમાં સુવડાવ્યા પછી લગભગ 30 મિનિટ પછી જાતે જ સૂઈ શકે છે, તો મેલાટોનિનજરૂરી ન હોઈ શકે!કુદરતી ઊંઘ સહાય ખૂબ જ મદદરૂપ થઈ શકે છે, જો કે, જો તમારા બાળકને એઊંઘની તકલીફ.ઉદાહરણ તરીકે, જો તેઓઊંઘી શકતો નથીઅને કલાકો સુધી જાગતા રહો, અથવા સૂઈ જાઓ અને પછી રાત્રે ઘણી વખત જાગો.
તે ઓટીઝમ સ્પેક્ટ્રમ પરના બાળકો માટે અથવા જેમને ADHD હોવાનું નિદાન થયું છે તેમના માટે પણ તે ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે.આ વિકૃતિઓ ધરાવતા બાળકોને ઊંઘવામાં ઘણી તકલીફ પડે છે તે જાણીતું છે, અનેઅભ્યાસ દર્શાવે છેમેલાટોનિન તેમને ઊંઘવામાં જે સમય લે છે તે ઘટાડવામાં અસરકારક છે.
જો તમે તમારા 2-વર્ષના બાળકો સાથે મેલાટોનિન સપ્લિમેન્ટનો ઉપયોગ કરવાનું નક્કી કર્યું હોય, તો ડોઝ અને સમય મુખ્ય છે.
કારણ કે મેલાટોનિનને એફડીએ દ્વારા બાળકોમાં ઊંઘની સહાય તરીકે મંજૂર કરવામાં આવતું નથી, તમે તેને તમારા બાળકને આપતા પહેલા, તે આવશ્યક છે કે તમે તમારા બાળરોગ ચિકિત્સક સાથે તેની વાત કરો.એકવાર તમે આગળ વધો પછી, શક્ય તેટલી નાની માત્રાથી પ્રારંભ કરો.મોટાભાગના બાળકો 0.5 - 1 મિલિગ્રામ પર પ્રતિક્રિયા આપે છે.0.5 થી પ્રારંભ કરો અને જુઓ કે તમારું નવું ચાલવા શીખતું બાળક કેવી રીતે કરે છે.જ્યાં સુધી તમને યોગ્ય માત્રા ન મળે ત્યાં સુધી તમે દર થોડા દિવસોમાં 0.5 મિલિગ્રામ વધારી શકો છો.
મેલાટોનિનની યોગ્ય માત્રા આપવા ઉપરાંત, તેને યોગ્ય સમયે આપવી પણ એટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે.જો તમારા બાળકને ઊંઘવામાં તકલીફ પડતી હોય, તો નિષ્ણાતો સૂવાના સમયે લગભગ 1-2 કલાક પહેલાં તેનો ડોઝ આપવાની ભલામણ કરે છે.પરંતુ કેટલાક બાળકોને આખી રાત ઊંઘ/જાગવાના ચક્રમાં મદદની જરૂર હોય છે.આ કિસ્સાઓમાં, બાળકોની ઊંઘના નિષ્ણાત ડૉ. ક્રેગ કેનાપારી રાત્રિભોજન સમયે ઓછી માત્રાનું સૂચન કરે છે.તે ખરેખર તમારા બાળકને મેલાટોનિનની જરૂર કેમ છે તેના પર નિર્ભર કરી શકે છે, તેથી ચોક્કસપણે તમારા બાળરોગ ચિકિત્સક સાથે તેને સંચાલિત કરવાના યોગ્ય સમય વિશે પણ વાત કરો.
આપણે બધાને ઊંઘની જરૂર છે, પરંતુ ક્યારેક, તે આવવું મુશ્કેલ બની શકે છે!જો તમારા બાળકને સૂવામાં અથવા સૂવામાં મુશ્કેલી પડતી હોય, તો તે તમારા અને તમારા બાળક માટે યોગ્ય છે કે નહીં તે જોવા માટે તમારા બાળરોગ ચિકિત્સક સાથે મેલાટોનિન વિશે વાત કરો.
પોસ્ટ સમય: જુલાઈ-06-2023
