એક નવા માતા-પિતા તરીકે, તમારા બાળકને પોષણની જરૂર હોય તે બધું મળે તે અંગે ચિંતા કરવી સામાન્ય છે.છેવટે, બાળકો આશ્ચર્યજનક દરે વૃદ્ધિ પામે છે, જીવનના પ્રથમ ચારથી છ મહિનામાં તેમના જન્મનું વજન બમણું કરે છે, અને યોગ્ય પોષણ એ યોગ્ય વૃદ્ધિની ચાવી છે.
વિટામિન ડી તે વૃદ્ધિના દરેક પાસાઓ માટે મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે શરીરને મજબૂત હાડકાં બનાવવા માટે જરૂરી કેલ્શિયમને શોષવામાં મદદ કરે છે.
તે પડકાર આપે છે કે વિટામિન ડી ઘણા બધા ખોરાકમાં કુદરતી રીતે જોવા મળતું નથી, અને જ્યારે તે વિરોધી લાગે છે, ત્યારે માતાના દૂધમાં તમારા બાળકની જરૂરિયાતો પૂરી કરવા માટે પૂરતું નથી.
શા માટે બાળકોને વિટામિન ડીની જરૂર છે?
બાળકોને વિટામિન ડીની જરૂર હોય છે કારણ કે તે હાડકાના વિકાસ માટે જરૂરી છે, બાળકના શરીરને કેલ્શિયમ શોષવામાં અને મજબૂત હાડકાં બનાવવામાં મદદ કરે છે.
વિટામિન ડીનું અત્યંત નીચું સ્તર ધરાવતાં બાળકોમાં નબળા હાડકાં થવાનું જોખમ રહેલું છે, જે રિકેટ્સ (બાળપણની વિકૃતિ જેમાં હાડકાં નરમ પડી જાય છે, તેમને અસ્થિભંગ માટે સંવેદનશીલ બનાવે છે) જેવી સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.ઉપરાંત, શરૂઆતમાં મજબૂત હાડકાં બનાવવાથી તેમને જીવનમાં પછીથી સુરક્ષિત કરવામાં મદદ મળે છે.
સ્તનપાન કરાવતા બાળકોને ફોર્મ્યુલા પીવડાવતા શિશુઓ કરતાં ઉણપનું વધુ જોખમ હોય છે કારણ કે જ્યારે માતાનું દૂધ બાળક માટે આદર્શ ખોરાક છે, ત્યારે તે તમારા નાનાની દૈનિક જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા માટે પૂરતું વિટામિન ડી ધરાવતું નથી.તેથી જ તમારા બાળરોગ ચિકિત્સક સામાન્ય રીતે ટીપું સ્વરૂપમાં પૂરક લખશે.
સ્તનપાન કરાવતા બાળકોને તેઓ સ્તનપાન કરાવતા હોય તે સમયે વિટામિન ડીના ટીપાંની જરૂર પડે છે, પછી ભલે તેઓ ફોર્મ્યુલા સાથે પૂરક હોય, જ્યાં સુધી તેઓ ઘન પદાર્થોમાંથી પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન ડી મેળવવાનું શરૂ ન કરે.તમારા બાળરોગ ચિકિત્સક સાથે વાત કરો કે વિટામીન ડી સપ્લીમેન્ટ્સ ક્યારે લેવાનું બરાબર છે.
બાળકોને કેટલા વિટામિન ડીની જરૂર છે?
અમેરિકન એકેડેમી ઓફ પેડિયાટ્રિક્સ (AAP) અનુસાર, નવજાત શિશુઓ અને મોટા બાળકો બંનેને તેઓ 1 વર્ષના થાય ત્યાં સુધી દરરોજ 400 IU વિટામિન Dની જરૂર પડે છે, ત્યારબાદ તેમને દરરોજ 600 IUની જરૂર પડશે.
તે સુનિશ્ચિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તમારા નાના બાળકને પૂરતું વિટામિન ડી મળે કારણ કે (અને તે પુનરાવર્તિત થાય છે), તે શરીરને કેલ્શિયમ શોષવામાં મદદ કરવા માટે જરૂરી છે.વિટામિન ડી સેલ વૃદ્ધિ, ચેતાસ્નાયુ કાર્ય અને રોગપ્રતિકારક કાર્યને પણ વેગ આપે છે.
પરંતુ તમે તેને વધુપડતું કરી શકો છો.ફૂડ એન્ડ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશન (FDA) એ અગાઉ લિક્વિડ વિટામીન ડી સપ્લિમેન્ટ્સથી શિશુઓના ઓવરડોઝના જોખમ અંગે ચેતવણી બહાર પાડી હતી, ખાસ કરીને જ્યારે ડ્રોપરમાં દૈનિક ભથ્થા કરતાં વધુ હોય છે.
વધુ પડતું વિટામિન ડી ઉબકા, ઉલટી, મૂંઝવણ, ભૂખ ન લાગવી, અતિશય તરસ, સ્નાયુ અને સાંધામાં દુખાવો, કબજિયાત અને વારંવાર પેશાબ સહિતની સંખ્યાબંધ આડઅસરોનું કારણ બની શકે છે.
પોસ્ટ સમય: નવેમ્બર-17-2022
